アロマオイルはたくさんの種類があり、それぞれどのような効果があるのか気になりますよね。アロマオイルを使って、リラックスやストレス解消をしたい人も多いでしょう。
■今回はアロマオイルの種類とその効果について、アロマオイルの効果を引き出すための活用方法について紹介します。アロマオイルの効果で、休息効果を高めていただければ幸いです。
■まず初めに、脳に運ばれた香りの情報は大脳と視床下部に伝わります。エッセンシャルオイル(精油)に心理的作用がある理由は、大脳基底核にある海馬に、エッセンシャルオイル(精油)の香りが伝わり、「懐かしい」「幸せ」「嬉しい」といった記憶と結びつくからだと言われています。
記憶が蘇って、精神的にリラックスすることができます。身体的作用がある理由は、視床下部から脳とその他の部位へ香りの情報が伝わり、エッセンシャルオイル(精油)の薬理効果によって様々な生理作用を起こすからだと言われています。
アロマオイルの効果と、その種類や効果はたくさんあります。
精神的作用(ストレス解消やリラックスなど)を求める場合には、ベルガモットやマンダリン、ラベンダー。
身体的作用(風邪予防や肩こり・筋肉痛の解消など)を求めるならユーカリやティーツリー、ラベンダーがおすすめです。
またアロマオイルの活用方法として最も基本的なのは、芳香浴(ほうこうよく)です。
後、アロマランプやアロマディフューザーといった専用の芳香器を使用したり、もしくはスプレーなどに入れて空間に散布する方法で、アロマを楽しみましょう。
アロマオイルを活用して、ぜひ休息効果を高めてみてください。